吉祥坐和降魔坐

吉祥坐和降魔坐都是坐姿，具體介紹如下：

1. 吉祥坐。吉祥坐是佛教修禪的重要姿式之一，也被稱為蓮花坐。在採取吉祥坐姿時，挺胸拔背，腰桿挺直，兩腿彎曲併合攏，將腳掌相合，儘量將腳跟貼地，如果做不到也沒關係。採取吉祥坐姿時，可依據個人習慣將左腳或右腳放在上面，只要不產生疲勞感即可。
2. 降魔坐，又稱「金剛坐」，是在禪修前較常採用的坐姿，降魔坐比吉祥坐更進一步地將腳掌合攏，可以達到放鬆效果。

以上兩種坐姿只是作為禪修前的準備姿勢，同時注意禪修並不適合所有人，對於初學者來說，應該先從冥想、放鬆開始做起，等熟練後再嘗試進行禪修。另外，如果坐時感到昏沉或倦怠，就不要勉強，可以起來活動一下，休息片刻後再坐。請注意，以上信息僅供參考，如有需要，建議您諮詢專業人士。