含有賀爾蒙的食物

含有賀爾蒙的食物有很多，具體如下：

• 肉類、魚類、豆腐等大豆製品 。肉類、魚類等食物中富含雄激素，而豆腐等大豆製品中富含雌激素。
• 雞蛋 。雞蛋中含有少量的雄激素和雌激素。
• 堅果類 。堅果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有大量的鋅元素，能夠間接的促進雄激素的產生。
• 水果類 。水果類食物中含有的維生素含量比較高，而維生素能夠幫助身體更好的消化雄激素。

此外，富含維生素C的食品也有助於賀爾蒙的調節，如柑橘、草莓、蔬菜中的花椰菜等。在食補時要注意適量，過量攝入可能對身體健康造成影響。

賀爾蒙即激素，是由內分泌腺或內分泌細胞分泌的高效生物活性物質，對機體新陳代謝、生長發育等過程起著重要調節作用。如果出現激素分泌異常，建議儘早就醫診治。