增加賀爾蒙食品

增加賀爾蒙食品有很多，主要包括以下幾種：

• 鮮奶。牛奶是日常常見的食品，並且其中含有豐富的天然雌激素，能夠補充體內雌激素不足的現象，從而促進賀爾蒙的分泌。
• 大豆製品。比如豆腐、豆漿等，這些食物中含有大豆異黃酮，具有植物雌激素的作用，可以促進賀爾蒙的分泌。
• 雞蛋黃。雞蛋黃中含有人體所需的鐵元素、卵磷脂以及膽固醇等營養成分，適當食用刺激雌激素的分泌。
• 蜂蜜。蜂蜜具有滋潤皮膚、促進新陳代謝的作用，同時還含有一定量的雌激素，有助於補充體內雌激素。
• 枸杞。枸杞營養豐富，能起到抗氧化、保肝護肝等作用，其中也含有豐富的雌激素。
• 南瓜籽。南瓜籽中含有大量的不飽和脂肪酸、各種營養物質和激素，適當食用有助於促進賀爾蒙的分泌。

此外，還有紅酒、阿膠、花粉、蜂王漿等食物也可以增加賀爾蒙。但需要注意，食物補充賀爾蒙的效果因人而異，並且不能完全代替藥物。如果賀爾蒙水平異常，建議及時就醫進行檢查並治療。