增加賀爾蒙食物

增加賀爾蒙的食物一般包括：

1. 豆腐：含有大量的類黃酮，可以雙向調節女性內分泌。
2. 南瓜籽：富含脂肪、蛋白質、維生素A、B、C以及多種礦物質，也有利於雌性激素的分泌。
3. 黑豆：黑豆含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，是天然的植物雌激素的原料。
4. 堅果：比如核桃、芝痲等食物裡面含有不飽和脂肪酸，有助於激素平衡。
5. 肉類：如雞肉、牛肉等食物中含有腎上腺素能性激素，可以促進內分泌作用。
6. 燕窩：其中含有豐富的蛋白質，多種胺基酸和多種礦物質，尤其是鋅元素含量非常豐富，可維持體內荷爾蒙分泌的平衡。

以上食物對賀爾蒙有一定作用，但是並不一定能直接提高激素水平，平時建議飲食要多樣化，多吃蔬菜水果粗糧等有益於身體健康。如果懷疑有內分泌紊亂等問題，建議及時就醫並遵循醫囑進行相應的治療。