壓力賀爾蒙肥胖

壓力荷爾蒙肥胖是指長期處於緊張狀態、壓力過大而導致肥胖，也被稱為應激性肥胖。當人體處於緊張狀態時，體內的壓力荷爾蒙（如腎上腺素和皮質醇）水平會上升，這些荷爾蒙會影響食慾和代謝，導致脂肪堆積。

當面臨壓力時，人們有時會選擇高糖、高脂肪的食物來緩解壓力，這也是一種導致肥胖的常見原因。此外，缺乏運動、睡眠不足、長期坐著不動等不良生活習慣也會加劇壓力對身體的負面影響，導致肥胖。

因此，減輕壓力、保持健康的生活方式是預防和減輕壓力荷爾蒙肥胖的關鍵。這包括保持良好的睡眠質量、飲食均衡、減少高糖高脂肪食物的攝入、增加運動量等。如果需要更具體的建議，請諮詢醫生或專業健康機構。