天然賀爾蒙補充

天然賀爾蒙補充是指通過服用特定的營養素來補充人體內天然激素的水平。天然激素對人體的健康和生理功能至關重要，它們在調節生殖系統、神經系統、心血管系統、免疫系統和代謝等方面發揮著關鍵作用。

一些常見的天然賀爾蒙補充劑包括：

1. 維生素D：它與激素合成和代謝密切相關，對維持骨骼健康和激素平衡具有重要作用。
2. 鈣和鎂：這些礦物質與激素合成和釋放密切相關，有助於維持肌肉和神經系統的正常功能。
3. ω-3脂肪酸：如EPA和DHA，它們在神經系統的健康和生殖功能的正常發揮中具有重要作用。
4. 植物性雌激素：如大豆異黃酮等，有助於調節女性體內的雌激素水平。
5. 維生素B群：包括B1、B2、B6、B12、葉酸等，有助於神經系統和免疫系統的正常功能。

值得注意的是，雖然補充天然賀爾蒙可以提高人體的健康水平，但需要個體化的建議和評估。在進行任何補充治療之前，應諮詢專業醫生的建議和指導，以避免任何潛在的風險和副作用。