女性賀爾蒙不足食療

女性賀爾蒙不足的食療方法主要包括：

1. 攝入富含維生素B1的食物，例如瘦肉、穀類、花生等，有助於賀爾蒙的代謝和利用。
2. 多吃一些富含鈣和雌激素的食物，如大豆及其豆製品、牛奶、蝦皮等，有助於賀爾蒙的平衡。
3. 多吃一些富含精氨酸的食物，如鰻魚、章魚、墨魚、山藥等，有助於改善雌激素缺乏的症狀。
4. 飲食上要注意避免辛辣、刺激性食物，不飲酒、吸菸等，這些行為會加重賀爾蒙失調的症狀。

除了食療，還可以在醫生指導下適當服用一些營養補充劑，例如維生素E、葉酸等，以幫助改善賀爾蒙失調的症狀。但需注意，食療並不能替代正式的醫療治療，如症狀持續不減或加重，請及時就醫。

以上信息僅供參考，具體食用請諮詢醫生建議。