富含賀爾蒙的食物

富含賀爾蒙的食物有很多，以下為幾種典型的食品：

• 鱸魚 。鱸魚是一種富含蛋白質、維生素D、鈣、磷、硒等礦物質，且脂肪含量相對較低的食物，它含有的維生素D能促進激素分泌，想要補充激素可以適量多吃一些鱸魚。
• 雞肉 。雞肉中含有豐富的蛋白質，尤其是含有人體所需的胺基酸比較接近人體需要的蛋氨酸，多吃一些雞肉對補充激素有好處。
• 海帶 。海帶是一種含碘比較豐富的食物，同時也含有豐富的碘化物以及硫酸鹽，比如碘化鉀，適當吃一些海帶可以促進激素分泌。
• 雞蛋 。雞蛋是一種富含蛋白質豐富的食物，它含有大量的B族維生素、胺基酸以及微量元素，適當吃一些雞蛋可以補充身體所需的激素。
• 大豆 。大豆中含有異黃酮等物質，屬於植物性雌激素，適當吃一些大豆或者喝豆漿可以補充身體所需的激素。
• 堅果 。堅果中含有的膽固醇相對較低，但是它含有的維生素E和鋅元素比較豐富，適當吃一些堅果可以促進激素分泌。

此外，豬肝、生蚝、牛肉、羊肉、魚肉等食物也含有豐富的激素。不過，食物只能起到輔助作用，不能替代藥物治療。具體情況請根據專業醫生的建議進行合理飲食補充。