感到抑郁的話就讀這本書

感到抑鬱時，選擇適合自己的方式來處理負面情緒是非常重要的。其中，閱讀書籍是一個不錯的選擇，它可以幫助你轉移注意力，拓寬視野，提高自我認知，並帶來一些積極的影響。

如果您感到抑鬱，建議您選擇一本能夠幫助您處理負面情緒、提供心理支持和幫助您更好地了解抑鬱症的書籍。以下是一些可能適合您的書籍：

1. 《心靈重生：抑鬱焦慮的心理解密》 - 這本書將幫助您了解抑鬱和焦慮的根源，並提供一些實用的技巧來應對這些情緒。
2. 《抑鬱症自我療愈手冊》 - 這本書將向您介紹抑鬱症的基本知識，並提供一些自我療愈的方法，幫助您克服抑鬱情緒。
3. 《走出絕望：做自己的心理醫生》 - 這本書將幫助您了解抑鬱症的成因，並提供一些實用的技巧來應對抑鬱症，以及如何建立積極的心態和健康的生活方式。

請注意，閱讀書籍只是處理抑鬱情緒的一種方式，它不能解決所有問題。如果您感到嚴重抑鬱，請尋求專業心理醫生的幫助。他們可以提供個性化的建議和治療方案，幫助您克服抑鬱情緒。

最後，請記住，每個人都有自己處理抑鬱情緒的方式，您可以根據自己的喜好和需要選擇適合自己的方式來處理負面情緒。