植物性賀爾蒙食品

植物性賀爾蒙食品有很多，比如：

• 豆類食品。其中含有比較豐富的植物雌激素，比如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆等。
• 新鮮水果。如：獼猴桃、草莓、柚子等水果都含有一定的植物性雌激素，而且還有含鈣成分，有助於預防骨質疏鬆。
• 穀物。如燕麥、黑米、小麥麵粉等。
• 堅果類。如葵花籽、榛子等。

此外，蔬菜中也含有一定量的植物性雌激素，如洋蔥、韭菜、捲心菜等。

植物性賀爾蒙食品對女性有很多好處，不僅可以平衡體內激素水平，還可以預防更年期綜合徵等。但需要注意的是，這些食物只能起到輔助作用，不能替代藥物治療。同時，攝入量也需要注意，不能過量。