植物賀爾蒙的食物

植物賀爾蒙的食物主要包括以下幾種：

• 無花果。無花果當中有一種天然的植物性雌激素，被稱為木酚素，多吃此食物可以補充植物性雌激素。
• 大豆及豆製品。如黃豆、綠豆、黑豆、豆腐、豆皮等食物，都含有豐富的植物雌激素。
• 蜂王漿。蜂王漿是補雌激素最棒的食物，它含有的雌激素比起很多補品都要豐富，更有利於身體吸收。
• 阿膠。阿膠能促進女性雌激素的分泌。適量食用可提高雌激素水平，改善女性各項身體機能。
• 小麥仁。小麥仁裡面含有的植物性激素是相對比較多的，可以起到補中益氣的作用，而且能夠養血安神。

此外，芝痲醬、核桃、松子、榛子等堅果類食品中也含有一定的植物雌激素。在食用這些食物時，應注意適量，還要多吃新鮮蔬菜、水果，以保證營養均衡。如有需要，請諮詢專業醫生，根據醫生建議和指導建議服用藥物。