植物賀爾蒙補充
植物賀爾蒙的補充，一般是指天然植物雌激素的補充，包括：
- 大豆異黃酮：大豆異黃酮也稱植物雌激素，它可以起到協調雌性激素在體內的水藥，適量食用大豆及大豆製品可以平穩女性內分泌。
- 月見草：月見草中含有豐富的亞痲酸和必需脂肪酸，可以改善心腦血管健康，同時也可以緩解更年期綜合症。
- 黑豆：黑豆富含大豆異黃酮，其含量是普通黃豆的數倍，對於女性朋友來說，平時常吃黑豆能夠補充植物雌性激素，改善女性生理期的各種問題。
以上幾種植物雌激素，補充的方法可以包括吃食物或食用含有這些成分的保健品。此外，還要注意的是，每個人體內的激素水平是不同的，如果出現身體不適的情況，建議諮詢專業醫生建議後再進行補充。女性日常還應注意保持良好的作息和飲食。