沒營養的話

飲食不營養會對身體造成許多負面影響，包括：

1. 營養不良會影響身體正常的生長發育和健康，導致身體虛弱、抵抗力下降、易生病等問題。
2. 飲食不營養會導致能量和蛋白質等營養素的缺乏，影響身體的新陳代謝和肌肉生長，長期下來可能導致肌肉萎縮等疾病。
3. 飲食不營養還會影響身體的免疫功能，使身體更容易受到感染和疾病的影響。

為了保持健康的飲食，建議選擇富含營養的食物，如新鮮的蔬菜、水果、全穀類、蛋白質食物（如魚、肉、豆類）和健康的脂肪（如橄欖油、堅果）。同時，避免過多的加工食品和高糖高鹽食品，以保持均衡的飲食。如果需要特殊飲食或營養支持，請諮詢醫生或營養師的建議。