瑜伽「吉祥式」是什麼

瑜伽「吉祥式」是一種瑜伽體式，也被稱為「獅子第一式」或「獅子第二式」。它是一種坐姿的瑜伽體式，通常在鋪有瑜伽墊的地上進行。吉祥式是一種非常適合初學者的瑜伽體式，它有助於增強身體的柔韌性、平衡感和穩定性。

吉祥式可以幫助調節呼吸、放鬆身心、增強內臟器官、提高身體免疫力、增強身體的靈活性和平衡感等。此外，吉祥式還可以幫助改善心情、減輕壓力、增強自信心和集中注意力等。

在練習吉祥式時，需要坐在地上，雙腿交叉，雙手放在膝蓋上，保持呼吸平穩，眼睛微閉，專注於身體的感受和放鬆。練習時需要注意保持身體的平衡感和穩定性，避免過度用力或緊張。同時，需要注意呼吸的調節，保持呼吸平穩，有助於更好地放鬆身心和增強身體的能力。