祝總驤和他的【312經絡鍛鍊法】

祝總驤是一位著名的中醫學家，他的312經絡鍛鍊法是一種簡單易行且效果顯著的養生方法。

312經絡鍛鍊法主要包括以下內容：

1. 收縮功：通過收縮會陰穴，調節人體內分泌系統，促進激素、神經遞質、神經介質和血液內氣體的分泌和循環。
2. 提肛運動：通過提升和放鬆肛門，促進腹股溝處的血液循環，同時對前列腺也有很好的保養作用。
3. 拍打功：通過拍打經絡，刺激穴位，促進血液循環和人體新陳代謝。

總的來說，312經絡鍛鍊法是一種通過簡單易行的鍛鍊方式來促進人體血液循環、調節內分泌、增強免疫力等功能的養生方法。該方法已被實踐證明具有很好的效果，適合各個年齡段的人群。

如果您想嘗試312經絡鍛鍊法，建議您先諮詢醫生或中醫師，以確保該方法適合您的身體狀況。同時，在鍛鍊過程中，要注意姿勢和方法，避免不當動作導致身體不適。祝總驤先生已於2022年逝世。