結跏趺坐吉祥坐
結跏趺坐吉祥坐是一種打坐的姿勢，也稱雙盤腿坐法。這種坐法可以放鬆身心，使身體保持平衡，並且能夠使氣脈受到一定的刺激，對於身體健康有一定的益處。
吉祥坐的步驟如下：
- 先將兩腿交叉盤於腹前，左腳在內，右腳在外。
- 雙手合掌在胸前，拉長上半身，可拉長脊椎並放鬆上半身。
需要注意的是，有些人可能無法輕易做到雙盤腿坐法，特別是交叉盤坐法，因為這需要一定的身體調整和練習。初學者可以先從單盤開始練習，逐漸增加難度和熟練度。同時，在打坐過程中要注意調整呼吸，放鬆身體，避免過度緊張和疲勞。
總之，吉祥坐是一種適合初學者練習的打坐姿勢，通過正確的姿勢和呼吸調整，可以放鬆身心，促進身體健康。