補充女性賀爾蒙食物

補充女性荷爾蒙的食物包括：

1. 豆類食物：比如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆等，這些食物含有豐富的異黃酮，可以雙向調節女性荷爾蒙。
2. 肉類食物：如雞肉、魚肉、牛肉等，這些肉類食物含有豐富的蛋白質和胺基酸，能夠促進女性荷爾蒙的分泌。
3. 富含維生素的食物：如菠菜、胡蘿蔔、菜花、南瓜等，這些食物含有豐富的維生素B、C和E，能夠促進女性荷爾蒙的分泌。
4. 牛奶、優酪乳等奶製品：含有天然鈣質，有助於女性荷爾蒙的平衡。
5. 海帶、裙帶菜等海產品：含有豐富的碘，促進女性荷爾蒙的平衡。

以上食物都有助於女性荷爾蒙的平衡和調節，但請注意，食補不能代替藥物，如果女性荷爾蒙失衡的症狀嚴重，建議諮詢醫生獲取專業治療。