賀寶芙優質蛋白質

賀寶芙優質蛋白質包括但不限於以下食物：

動物蛋白：如雞蛋、魚、蝦、牛肉、豬肉、羊肉等。這些肉類食物含有豐富的蛋白質，但同時也含有較高的脂肪和膽固醇，攝入要適量。
豆類及豆製品：如黃豆、黑豆、紅豆、豆腐、豆漿等。豆類及豆製品是植物來源的優質蛋白質，含有豐富的胺基酸組成與人體需要相接近。
奶製品：如牛奶、乳酪等。奶製品是動物來源的優質蛋白質，含有多種人體必需胺基酸。

除了動物蛋白和植物蛋白，還有蛋類食物也含有優質蛋白質，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等。此外，海魚、禽肉、瘦肉類（包括瘦的豬肉、牛肉、羊肉）等也是良好的蛋白質來源。

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