賀爾蒙不足要吃什麼

對於激素不足的情況，一般建議在醫生的指導下，根據具體情況通過口服或者注射相關激素藥物來補充治療。在藥物治療的同時，也要加強飲食結構的調理，多吃富含激素的食物，如：

1. 肉類：如豬肝、鴨蛋等，其中含有豐富的蛋白質、膽固醇以及維生素D等，對於激素補充具有一定輔助作用。
2. 豆製品：如黃豆、豆腐等，其中含有異黃酮等成分，具有一定調節體內激素水平的作用。
3. 堅果類：如核桃、杏仁等，其中含有一定的植物雌激素，具有一定調理人體內分泌的作用。
4. 新鮮果蔬：補充維生素和膳食纖維，促進內分泌平衡。

除了飲食調理外，也要保持規律的作息，充足的睡眠，避免過度勞累，同時加強體育鍛鍊等，綜合調理身體狀態。最後，如果激素水平異常嚴重，建議及時就醫，以便醫生根據具體情況制定治療方案。