賀爾蒙失調要吃什麼維他命

激素失調的人可能需要補充多種維生素和礦物質。以下是一些可能有助於緩解激素失調的維生素和礦物質：

1. 維生素D：維生素D有助於人體吸收鈣和磷等礦物質，對於激素平衡和骨骼健康至關重要。
2. 維生素B群：維生素B群包括葉酸、B6、B12等，有助於神經系統健康和能量產生。
3. 維生素C：維生素C有助於促進免疫系統健康，有助於傷口癒合和組織修復。
4. 鎂：鎂有助於維持肌肉和神經系統的健康，對於激素平衡和代謝過程也至關重要。
5. 鋅：鋅是人體必需的礦物質之一，對於性激素的合成和代謝也至關重要。

除了這些維生素和礦物質，如果存在激素失調問題，建議諮詢醫生並按照醫生的建議進行治療。由於個體差異，補充的維生素和礦物質的劑量也可能有所不同。因此，如果你懷疑自己存在激素失調問題，建議諮詢專業醫生以獲取適當的建議和治療方案。