賀爾蒙的食物

含有人體賀爾蒙的食物有：

1. 鱸魚：含豐富的維生素D，可改善人體內分泌功能，維持賀爾蒙正常運作。
2. 肉類、禽蛋類：富含蛋白質，可促進人體新陳代謝，維持賀爾蒙正常功能。
3. 牛奶、奶製品：富含鈣、維生素B等，有助於人體骨骼健康，保持人體賀爾蒙在穩定水平。
4. 豆類：如黑豆、黃豆等含有大量植物雌激素，可參與人體激素平衡，維護女性生理功能。
5. 新鮮蔬菜、水果：富含維生素C，有助於提高人體免疫力，促進賀爾蒙的正常分泌。
6. 魚類：如沙丁魚和鱒魚等富含ω-3脂肪酸，可促進人體新陳代謝，維護內分泌平衡。

此外，動物內臟如肝和腎也含有較多膽固醇，對於賀爾蒙失調的患者應該少吃。同時，保持適當的運動也有助於維持體內的賀爾蒙水平。如果有任何疑慮，建議諮詢醫生或營養師的意見。