雌性賀爾蒙怎麼補充

補充雌性激素的方法包括食補和藥補兩種。食補方面，可以多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、穀類、豆製品、蜂王漿、葵花籽油、亞痲籽、芝痲醬等。這些食物中的異黃酮能模仿雌激素髮揮作用，可以減輕雌激素分泌不足的症狀。此外，還可以通過吃一些富含維生素D的食物來間接提高體內雌激素的含量，如蛋黃、動物肝臟、牛奶、皮膚等。

如果需要藥物補充，需要諮詢醫生，根據具體情況選擇合適的藥物和劑量。在補充雌激素時，應遵循醫生的建議，定期檢查體內雌激素的水平，以便醫生了解治療效果並進行調整。

請注意，補充雌激素需要在專業醫生的指導下進行，不能自行隨意補充。同時，如果雌激素缺乏是由疾病或其他因素引起的，需要先治療原發病，再考慮補充雌激素。