含女性賀爾蒙的食物

含女性賀爾蒙的食物有很多，具體如下：

• 肉類 。如牛肉、羊肉等，因為這些肉類中含有動物激素，對女性激素平衡有積極的正面影響^[1]^。
• 堅果 。如杏仁、核桃等，堅果當中也含有豐富的維生素E，它又被稱作生育酚，可以起到保健身體的作用，對於激素六項指標異常有明顯的調整作用^[4]^。
• 新鮮蔬果 。如菠菜、胡蘿蔔、木瓜等，這些食物中含有大量植物雌激素，可以保護女性卵巢功能，改善卵巢早衰的情況^[4]^。
• 水產類 。如鯽魚、鱸魚等，這些食物中含有豐富的礦物質，可以提高女性體內的激素分泌水平^[2]^。
• 豆類食物 。如黃豆、綠豆、黑豆等，這些食物中含有比較高的植物雌性激素，可以平衡女性體內的激素水平^[3]^。

此外，含女性賀爾蒙的食物還包括芝痲、洋蔥、紅薯等。需注意，食物只能起到輔助作用，不能替代藥物，如有不適應儘早就醫。