壓力賀爾蒙

壓力荷爾蒙，也被稱為壓力激素，包括腎上腺素和皮質醇。當身體感受到威脅或壓力時，這些激素會被釋放出來，以幫助身體應對壓力情境，如戰鬥或逃跑反應。

腎上腺素主要影響心血管系統和代謝系統，提高心率和血壓，增加糖原和脂肪的分解，以提供能量。皮質醇則主要調節糖代謝、蛋白質代謝和脂肪代謝，並有助於維持機體的正常應激反應。

然而，長期暴露於壓力和應激反應可能會導致身體產生更多的壓力荷爾蒙，這可能導致許多健康問題，如焦慮、抑鬱、失眠、心臟病、糖尿病等。相反，通過採取健康的生活方式（如定期運動、健康飲食、良好的睡眠和減少壓力源），可以有助於減少壓力荷爾的釋放，從而改善整體健康狀況。