補充賀爾蒙食物

補充激素的食物有以下幾種：

• 肉類 。如牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、魚肉等，這些食物中含有豐富的蛋白質，可以促進性激素的分泌。
• 堅果 。堅果中含有豐富的健康脂肪和蛋白質，可以幫助維持激素平衡。
• 蔬菜 。如韭菜、南瓜、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等，這些食物有助於平衡激素水平。
• 水果 。如草莓、櫻桃、獼猴桃、柚子等，這些水果含有豐富的維生素C，有助於促進激素平衡。
• 蜂王漿 。蜂王漿中含有天然的性激素，適當服用能夠平衡體內的激素水平。
• 黑豆 。黑豆中含有豐富的植物雌激素，適當食用可以調節體內的激素水平。
• 核桃、芝痲等健腦食品 。這些食品含有大量的微量元素，如鋅、硒等，有助於促進性激素的分泌。
• 雞蛋 。雞蛋中含有的蛋白質對性激素的分泌有促進作用。

請注意，雖然這些食物可以補充激素，但並不能替代專業醫療建議。如有需要，請諮詢醫生或專業醫療人員。