賀年食品熱量

常見的賀年食品熱量參考如下：

• 餃子。1個餃子（約25g）的熱量在80-120卡左右，含有過多熱量的一般是豬肉韭菜、牛肉胡蘿蔔等肉餡的餃子，建議吃7個左右。
• 湯圓。大部分湯圓（30g左右）約含80卡路里，含有較高熱量的是黑芝痲餡，建議食用8個左右。
• 年糕。年糕的熱量取決於年糕本身的原材料以及製作工藝，製作工藝越硬、越粘的年糕熱量越高。
• 花生糖。一包花生糖的重量通常在25克左右，其熱量大約是70大卡。
• 利是糖。傳統利是糖一般指硬糖，其熱量較高。

此外，牛耳大白菜（30g）約含4卡路里，紅紅火火糖糕（3個8g）約含24卡路里熱量，紅皮花生（30g）約含56卡路里熱量，瓜子（30g）約含594卡路里熱量，豆沙包（一個50g）約含84大卡等。

以上賀年食品的熱量參考並不絕對，具體食品的熱量可能會因為生產者、生產方式、保存條件等因素而有所差異。此外，過量食用任何食物都會對健康造成影響，請根據個人需求和飲食建議適量食用。