賀根微量元素

賀根微量元素一般指鈣、鐵、鋅、硒、鎂等人體所需的微量元素。這些微量元素在人體發育和維持人體健康中起著重要作用。

• 鈣：是骨骼和牙齒髮育的重要元素，有助於維持骨骼和牙齒的健康，以及神經和肌肉功能的正常運作。
• 鐵：是血紅蛋白的重要組成部分，參與氧氣的運輸和儲存。缺鐵會導致貧血等疾病。
• 鋅：是許多酶的組成部分，參與了多種生物化學反應。鋅對視覺、免疫和生殖健康也有重要作用。
• 硒：是一種抗氧化劑，有助於保護身體免受氧化損傷。硒還具有抗癌作用。
• 鎂：是許多酶的激活劑，參與了多種生物化學反應。鎂對心血管健康和神經系統的正常運作也至關重要。

在飲食中適當攝入富含這些微量元素的食品，如蔬菜、水果、全穀物、堅果等，可以確保攝入足夠的微量元素。如果發現身體缺乏某種微量元素，建議諮詢醫生進行補充。