賀爾蒙失調飲食

激素失調的飲食建議如下：

1. 飲食要合理：合理膳食應提供平衡、全面、合理的營養，對激素失調的恢復有利。
2. 增加蛋白質的攝入：蛋白質是合成激素的原料，應適當多吃動物蛋白和豆類蛋白。
3. 合理補充維生素：維生素對激素的恢復有幫助，特別是維生素E和維生素C。
4. 合理補充礦物質：應多吃一些含鋅、銅、鐵、鉻等微量元素豐富的食物，如牡蠣、魚、蝦、全麥、粗糧、蛋類、豆類等。
5. 限制刺激性食物攝入：激素失調時，應避免辛辣、刺激性食物，如蔥、蒜、辣椒、醋等。

請注意，以上飲食建議僅供參考，具體的飲食方案還需要根據個人情況和醫生建議進行調整。