1.使用電腦時，最好在顯示器前配備質量較好的防輻射屏。電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，螢幕的正面反而輻射最弱。用完電腦應洗臉。
2.養顏菜橘子胡蘿蔔水果沙拉：橘子、胡蘿蔔、火龍果、梨、石榴、檸檬、香蕉、狼牙生、薄荷葉、蘋果、千島醬等，抵禦紫外線核輻射對人體的傷害與抵抗力。
3.養顏菜胡蘿蔔炒花椰菜：花椰菜、胡蘿蔔、食用油、鹽、雞精。將花椰菜、胡蘿蔔，抵禦減少紫外線核輻射對人體的傷害；該食物增強肌體對紫外線的抵抗力。
4.健康殺手是高熱量零食：零食吃多會肥胖，會營養失衡。大多數肥胖者都喜歡吃油炸、快餐食品、餅乾等，喜歡喝含糖飲料，蔬菜水果吃得少。兒童尤忌。
5.DIY蜂蠟潤唇膏。材料：蜂蠟、天然植物油。製作方法：蜂蠟中加入植物油後用微波爐加熱約1分鐘後將其凝固在管狀物中，待涼後就是一支蜂蠟護唇膏。
6.DIY蘋果美白補水面膜。材料：蘋果1個、蜂蜜2匙。製作方法：先將蘋果切成兩半去籽入攪拌機攪碎成汁，加入蜂蜜打勻冷藏冰櫃，約10分鐘後取出。適用中性肌膚。
7.DIY蜂蜜蛋黃眼膜：材料：蜂蜜、蛋黃、橄欖油。製作方法：一個蛋黃、一匙蜂蜜、兩滴橄欖油攪成糊膏狀。具有潤膚防皺之效，每星期可以做過1-2次。
8.DIY茶葉眼膜：材料：茶葉包。製作方法：用兩個茶葉包(紅茶除外)，侵在冷水中，閉眼放在眼睛上15分鐘後取下，每周一次，可治療黑眼圈。
9.DIY茶葉眼膜：材料：甘菊茶。製作方法：用熱水泡甘菊茶，放涼，用棉片侵茶敷眼15分鐘，每周2次，可消除眼袋。
10.DIY黃瓜蛋清眼膜：材料：黃瓜、蛋清。製作方法：將黃瓜榨汁與一個蛋清混合調勻，加2滴白醋，每周1-2次塗於眼周，該眼膜具有滋潤和去皺的功效。
11.妙招抗感冒：熱水泡泡腳，緩解體不適；喝點蔥姜粥，發汗效果好；早晚勤洗鼻，清除病菌要；白酒來刮痧，加速早痊癒。
12.跑步，讓冬天見證你的健康；攀岩，讓冬天珍藏你的快樂；游泳，讓冬天呼吸你的溫暖；腳踏車，讓冬天轉動你的幸福。多多運動，讓美麗見證你的一生。
13.平常飯菜，一葷一素一菇，燕麥瓜果豆腐；平和心態，不爭不惱不怒，愛心寬容大度；平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。
14.氣候驟冷，如果你有手腳冰涼的朋友，不妨告訴他：多吃一些性屬溫熱的食物，如大蒜、生薑、雞肉、山藥、桂圓等，可提高耐寒力，還得多多運動喔！
15.秋去冬將來，花謝花開，我的思念隨之瀰漫開來，隨著寒冷冬意飄到你身邊，給你帶去一絲溫暖，帶去我的祝福！季節更替，願你心情美麗，平安好運。
16.秋去冬來天氣涼，幾許關懷指尖傳：添衣保暖感冒遠，帽子手套要備全；熱飯熱菜胃腸安，冰鎮冷飲莫再貪；溫水常備潤腸胃，寒性蔬果要少餐；。願健康美麗與你常伴！
17.日子一天天變冷，氣溫一天天下降，暖暖的問候送上，讓溫暖永遠停駐在你身旁。平日裡加強營養，出門記得添加衣裳，多多鍛鍊身體棒，願你幸福生活一如既往。
18.善養生者：食不過飽，飲不過多。冬不極溫，夏不極涼。喜不極樂，悲不極泣。歡不無常，怒不添惱。天氣多變，尤其要注意身體，願您保重自己！
19.上班一天多辛勞，妙招送你願輕鬆：多喝茶來不飲酒，跳舞唱歌來歡呼；少上網來多蔬果，散步小跑放輕鬆；祝你心情開闊更無憂！
20.少怒以養情，少欲以養神，少臥以養氣，少色以養性，少食以養胃，少言以養精。“六少”養生法，勸君牢記心。祝君健康又長壽。