2024新年家庭飲食養生知識精選 春節家庭小貼士推薦

養生訣多健康：多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。多吃番茄營養好，貌美年輕疾病少。大蒜是個寶，抗癌效果好。早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸。

拒絕小肚子肥胖八妙法：1做家務收腹法；2粗鹽減肥法；3仰臥起坐法；4按摩法；5縮腹走路法；6進食減肥法；7用腦減肥法；8游泳減肥法！

防掉色四法：一是洗得勤洗得輕；二是用肥皂水洗的話，必須在水裡放些鹽；三是洗後馬上用清水漂洗乾淨；四是不要在陽光下曝曬，應放在陰涼通風處晾乾。

皮脂腺能產生多少皮脂主要由遺傳基因決定，並隨體內雄激素水平而變化，具體表現為年齡增大而出油減少。此外良好的飲食習慣也有助於減輕油膩狀況。

蜂蜜對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也有好處。

冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補為主。根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理。

飯後立刻飲水胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外飲水後稀釋胃液，使胃液消化力減弱，也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。

美顏小常識用白糖洗臉對去黑色痘印非常有效；眉毛淡而稀，生薑削成筆狀，天天塗一次會長濃；洗完臉，不擦乾，用細鹽搓鼻子，可以去黑頭。

家庭生活竅門多，喝剩的啤酒不要倒，清除油垢最有效，吃完的橘皮不要扔，曬乾泡茶理氣化痰功效加，泡過的茶葉不用倒，吃過蔥蒜味道重嚼嚼茶渣消味道，這些生活常識要記牢，居家日子才能更有味道！

茶污漬，牙膏洗；除口氣，食花生；愛打嗝，請喝醋；除霉味，放肥皂；抗衰老，食洋蔥；要大補，吃榴槤；生活常識時刻記，快樂人生天天享！

煮稀飯不溢出的小竅門：先淘好米，鍋大半開時把米下鍋，可以防止鍋里米湯外溢；煮稀飯時往鍋里滴兩滴芝麻香油，開鍋用小火慢煮，這樣粥就不會溢出了。

“牛奶可以護胃”的說法是深入人心的，但牛奶的鈣含量高卻會刺激胃酸分泌引發胃痛。所以牛奶一天一杯就好，別“牛飲”，飯後食用也可減輕對胃的刺激。